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真人美高梅:早上吃什么好 早上吃它可以活化细胞

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  随着社会的进步,由于工作压力的增加很多人都不吃早餐就上班了,当然也有很多同学也经常不吃早饭就上班了,那么请问早上吃什么好呢?女人不吃早餐的危害有哪些呢?减肥早餐怎么做呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。

  早上吃什么好

  1、全麦面包

  许多人都习惯选择面包作为早餐,其实面包中最健康的首选全麦面包。全麦面包特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气。由于它的营养价值比白面包高,含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,对人体有很大的好处。

  2、鸡蛋

  鸡蛋含有丰富的抗氧化剂,还含有生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。

  3、草莓

  香蕉含有丰富的维生素和矿物质,可以很容易地摄取到各式各样的营养素,所以我们每天早上可以先吃根香蕉,这样又可以吸收营养又可以当早饭吃。

  女人不吃早餐的危害

  1、容易患消化道疾病

  人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

  2、胆固醇增高

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