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真人金沙:小寒节气话养生 起居保暖重“三防”

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  今天是我们二十四节气里的小寒,进入小寒就意味着一年中最冷的时间到来了,我们也明显的感觉到了气温在骤然的下降,那么小寒节气我们应该如何养生呢?下面跟小编一起来了解一下小寒我们应该如何养生吧~

  今天虽然是小寒,又恰逢是我们所说的腊八,过了腊八就是年了,年味真的是越来越浓了,也是我们养生的最好时机。

  小寒节气话养生

  中医认为,小寒为阴邪最寒冷的节气,也是阴邪最盛的时期,从养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益。说到进补,自古就有“三九补一冬、来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋、冬近一年的消耗后,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补可及时补充气血、起居外出更要注意保暖,抵御严寒侵袭,这样才能使来年少生疾病,从而达到事半功倍的养生目的。

  小寒时节养生重点在于养心要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。小寒养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。上班族可在午饭后适当小睡片刻,以缓冲工作压力。

  医生还介绍,养生要注意饮食之外,加强锻炼必不可少。但需要注意防寒防冻,尤其要加强对头部、背部和脚部的保暖。

  此外医生还提醒,每晚用热水泡脚可增强机体的免疫力,促进人体血液循环,防御各种毒素对人体的侵害。在精神方面宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。

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